Practicar bricolaje y jardinería en casa reduce el estrés

El estrés, junto a la ansiedad o la depresión son conocidas como “las enfermedades del siglo XXI” por el impacto que tienen entre la población de los países más desarrollados. Tratamientos médicos a parte, hay actividades del hogar que tienen múltiples beneficios para la salud física y mental: se trata del bricolaje y la jardinería.

bricolaje

Practicar el bricolaje en casa ayuda a reducir el estrés

Según un estudio de la Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y Trabajo, el 28% de los trabajadores europeos se ha visto envuelto en situaciones de estrés. Otros estudios no son más optimistas y todos se refieren a los denominados países “desarrollados”. No es que el estrés no exista en países empobrecidos, si no que es en los más ricos donde existen los cauces y las herramientas para diagnosticar y tratar estas enfermedades.

Tratamientos médicos a parte, los especialistas recomiendan hacer actividades que fomenten el bienestar de la persona. Muchas personas pintan, restauran muebles o hacen maquetas. Sin saberlo, están practicando el ocio terapéutico: actividades de ocio que nos producen placer y relajación, requiriendo el uso de nuestras manos. ¡El bricolaje y la jardinería son otros dos fantásticos ejemplos! ¿Te gustaría tener en alquiler una casa en Barcelona para practicar?

Beneficios para la salud del bricolaje y la jardinería

Tanto el bricolaje como la jardinería en el hogar aportan una serie de beneficios que los psicólogos resumen en estos puntos:

  • Reducen el estrés y la ansiedad porque son actividades escogidas libremente que nos permiten relajarnos y desconectar.
  • Estimulan la creatividad.
  • Potencian la capacidad de resolver problemas no convencionales e inesperados sobre la marcha, con los recursos disponibles.
  • Producen satisfacción personal al ver lo que se puede lograr con tus propias manos, además del ahorro económico que algunas creaciones pueden suponer.
  • Son ideales para personas con trabajos que requieren un sobreesfuerzo intelectual provocado, por ejemplo, por pasar muchas horas delante de un ordenador.
  • Estimulan la parte creativa y más sensorial (tacto, olfato, vista) de las personas que tienen trabajos muy rutinarios y poco creativos.
  • Son actividades que se pueden hacer en familia, estrechando vínculos, compartiendo y fomentando la imaginación y creatividad de los  más pequeños.
  • Aumentan la autoestima al comprobar y creer en nuestras propias capacidades.
  • Fomentan la conciencia medioambiental al hacer proyectos a partir del reciclaje, por ejemplo.

Además, estudios científicos, como el realizado por The Swedish School of Sport y publicado en el British Journal of Sports Medicine, afirman que el bricolaje y la jardinería pueden reducir el riesgo cardíaco y de derrame cerebral. Además, desde el punto de vista de la prevención, proporcionan una buena salud ocular.

Ya sabes que en el blog de noticias inmobiliarias de Api.cat tenemos un apartado dedicado a la decoración del hogar, con decenas de artículos dedicados al bricolaje, la jardinería y el mundo DIY. ¡Busca el tuyo y ponte manos a la obra!

 

 

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